Penyebab Payudara Semakin Mengecil

Berikut beberapa kebiasaan buruk yang mungkin tanpa sadar pernah atau sering Anda lakukan.

1. Terlalu Banyak Kopi
Sebuah studi di Swedia membuktikan, bahwa ukuran payudara cenderung menyusut ketika perempuan mengonsumsi lebih dari tiga cangkir kopi sehari. Risiko penyusutan akan semakin tinggi bila perempuan tersebut memiliki gen payudara kecil dari orangtuanya.

2. Terlalu Membatasi Konsumsi Lemak
Lemak merupakan komposisi jaringan payudara yang bisa dibilang paling dominan. Diet yang membatasi asupan lemak dan minyak terlalu banyak tidak hanya memengaruhi keseimbangan nutrisi, tapi juga akan memengaruhi bentuk dan ukuran payudara.

Selama periode pertumbuhan, konsumsi lemak masih diperlukan selama tidak berlebihan. Sedangkan sumber lemak nabati yang baik untuk dikonsumsi di antaranya, kedelai dan kacang-kacangan. Untuk lemak hewani bisa diperoleh dari ikan dan daging.

3. Jarang Makan Sayur, Buah dan Daging
Nutrisi lain yang dibutuhkan untuk mempertahankan bentuk dan ukuran payudara adalah kolagen serat. Serat ini terlibat dalam membangun jaringan kulit dan menjaga kehalusan, kelembaban dan kekencangan  kulit.

Sayap ayam adalah salah satu sumber utama kolagen, meski jenis daging lainnya juga ada yang mengandung banyak serat. Fungsi kolagen juga harus didukung dengan asupan vitamin yang cukup, terutama dari sayuran dan buah-buahan.

4. Kurangnya Cairan
Sekitar 80 persen tubuh manusia terdiri dari cairan, sehingga beberapa jaringan akan menyusut jika kandungan air dalam tubuh menurun. Nah, salah satu bagian tubuh yang akan terpengaruh adalah payudara. Mengapa? Karena payudara tidak memiliki jaringan otot terlalu banyak.

Para ahli merekomendasikan untuk minum air putih setidaknya 6-8 gelas sehari untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk menjaga kesehatan payudara.

5. Terlalu Banyak Alkohol
Konsumsi minuman beralkohol secara wajar memang tidak berpengaruh langsung pada ukuran payudara. Namun sebaliknya, berbagai penelitian menunjukkan, bahwa konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan dapat memicu kanker payudara.

Jika pengobatan dengan kemoterapi dan radiasi gagal untuk membunuh sel kanker, maka langkah yang paling radikal untuk mencegah penyebarannya adalah pengangkatan jaringan payudara, yang tentunya akan mengubah bentuk dan ukuran payudara. Oleh karena itu, jika Anda memiliki sejarah kanker dalam keluarga, perempuan tidak dianjurkan untuk minum minuman beralkohol.

 

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: